Кадровое агенство Центр профит

Подбор персонала
Обучение и коучинг
Аутсорсинг, аутстаффинг
Тайный покупатель
Детектор лжи

Вакансии
Обучение
Помощь в поиске работы
Консультации психологов
Необходимо знать

О компании
Сотрудники агентства
+7 (8182) 28 78 49
+7 (8182) 65 55 70
+7 921 241 52 20
profit.lyapunova@yandex.ru

Парадоксы рабочего состояния

Иногда у нас бывает состояние, когда на работе мы совершаем то, что в другое время считаем чудом: «Все само складывается», «Мир как-будто помогает мне». А иногда наступает миг, когда все «рушится», мы мечемся в поисках выхода, тревожимся и мечтаем о спокойной жизни.



Разные состояния имеют смысл для достижения нами успехов в жизни и работе.

Первое состояние мы назовем состоянием мобилизации или потока, второе – состоянием разбалансированности и дискомфорта.



Состояние мобилизации «Свернуть горы»

Михай Чиксентмихайи называет это состояние потоком, когда все получается как бы само собой. У этого состояния много имен: страсть к игре, огонь в глазах, искра внутри, победный настрой, любовь к своему делу, увлечение. Это состояние силы, легкости, уверенности в себе. Оно доступно каждому, хотя чаще в нем находятся мастера и профессионалы.

Когда у вас это состояние, то вы счастливы, вы легко ставите амбициозные цели и легко их достигаете. Вы можете договориться с кем угодно о чем угодно, любые двери открываются перед вами. Вы находите творческие решения, преодолеваете любые препятствия, мир как будто вам помогает.

Есть такая притча. Однажды чайного мастера вызвал на поединок воин-наемник. Поскольку чайный мастер всю жизнь заваривал чай, то он не умел сражаться мечом. И шансов на победу у него не было. В полной печали перед сражением он обратился к мастеру боевых искусств с просьбой о помощи, который в ответ спросил его «А что ты делаешь лучше всего?». «Лучше всего я завариваю чай». «Тогда, когда начнется поединок, встань вот так, возьми меч вот так. И, главное, просто стой и представляй, будто завариваешь чай».
На следующее утро Чайный мастер пришел на поляну с мечом. На поляне его уже ждал наемник. Они изготовились к бою, чайный мастер встал в стойку, которой его научил мастер боевых искусств и представил, что заваривает чай. Случилось странное: внутри у него появилось то самое ощущение, которое было всегда, когда он заваривал чай: спокойствие, уверенность в себе, легкость. Наемник посмотрел на него внимательно, затем опустил оружие на землю, поклонился и сказал: «Прости меня, Учитель».

Можно ли входить в это чудное состояние по собственному желанию?

Секреты вхождения в состояние «потока»

1.Генри Форд считал самым ценным приемом по улучшению своего рабочего состояния планирование. «Каждое утро я беру лист бумаги и пишу план дел на день. Самые важные дела — сверху. А потом выполняю их, двигаясь по списку вниз».

План действий, неважно какой: бумажный, компьютерный,- позволяет сфокусировать внимание и освободить сознание. Снять беспокойство об остальных делах.

Планирование дня может быть источником стресса, если не уметь разделять большие дела на маленькие. Один мой знакомый, мучаясь от стресса, напрасно писал в плане: непременно увеличить оборот продаж. Вместо этого лучше написать конкретные мероприятия на завтра, на неделю, на месяц. (смотрите о плане http://ru.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done)

2. Ищите свои таланты

Ответьте, что для вас значит работа? По-настоящему, честно, одним предложением. Не то, что «мне хотелось бы», а то, что «есть сейчас». Часто можно услышать: «Работа - это то, что я не стал бы делать, если бы мне не платили деньги». Или: «Это скука полная. Не могу дождаться выходных, постоянно борюсь со сном». Или: «Самый лучший день у меня будет, когда я выйду на пенсию».

Несколько лет назад в 150 странах мира было проведено исследование на тему, что делает людей счастливыми. Оказалось, что это - «хорошая работа»: интересная, со смыслом, развивающая, с достойным доходом, общеньем с интересными людьми. Работа, к которой у человека есть способности и за которую его ценят. Парадокс: все хотят хорошую работу, хотя многие относятся к ней, как к чему-то ужасно неприятному.

«Я люблю любую работу, которую я делаю». Повторяйте это каждый раз, когда чувствуете внутреннее сопротивление, приступая к работе, входя в поток состояния. Обычно человек любит ту работу, в которой используются его таланты. Для мастеров и профессионалов (писателей, маркетологов, юристов, ловцов камчатских крабов) деятельность – источник счастья. Они способны черпать энергию из тяжелейшей работы.

Ищите свои таланты по шагам:

Шаг 1. Вспомните 5-10 конкретных ситуаций (в работе), когда вы были в состоянии потока. Дайте им названия. Например: «На прошлой неделе делала презентацию на совете директоров. Боялась ужасно. Когда вышла рассказывать, страх исчез. Говорила легко, ярко, с юмором. Назову состояние «презентация в диалоге». «Сегодня писала статью. 3 часа пролетели как 5 минут. Статья просто гениальная получилась — очень радует. Назову состояние «Кружево слов».

Шаг 2. Найдите свои уникальные таланты, способности, ресурсы, которые проявились в этих ситуациях. «Про презентацию... У меня есть способность не просто рассказывать свой текст, а быть в диалоге с аудиторией». «Про статью... У меня способность и терпение плести из слов кружева». Теперь у Вас есть список ваших живых талантов: умение говорить с аудиторией и умение излагать мысли письменно.

Шаг 3. Аристотель сказал, что «Призвание человека лежит на пересечении его талантов и потребностей мира». Представьте себе, что ваши таланты с Вами разговаривают: «Эй, ты что, не видишь, что я - твой талант? Тебе стоит подумать, как меня использовать».



3. Сражение с ленью. Честно говоря, редко хочется «бороться с ленью». Борьба означает приложение усилий. А если тебе лень, то ничего не хочется. Причинами лени называют:

 

2. Здоровое состояние дискомфорта

Некоторые думают, что счастье «случается, когда все хорошо». Оказывается это состояние приходит после или во время сложных ситуаций, когда мы испытываем ужасное состояние дискомфорта.

Приходя ежедневно на работу в офис, вы делаете стандартные операции: проверяете почту, звоните клиентам, составляете договор. Это происходит быстро и эффективно. Любые изменения (например, Вас срочно послали в командировку по области, или к Вам пришел клиент с жалобой) могут вывести вас из состояния равновесия, из вашей «зоны комфорта». И это здорово!

Находиться в «зоне комфорта», в которой жил и заваривал чай Чайный мастер, рискованно. Из-за этого возникает ложное ощущение защищенности и уюта. Довольствуясь привычными рутинными действиями и мыслями, человек может остановиться в своем развитии. Если бы наемник-воин не вызвал мастера на поединок, то он никогда бы не узнал своих способностей, не пошел бы беседовать к мастеру боевых искусств, не стал бы мудрее, не был бы счастлив… Чайному мастеру повезло – он оказался в ситуации, которая способствует расширению зоны комфорта. Такие ситуации ведут к тому, что человек начинает мыслить по другому, изменяется взгляд на вещи, упрощается преодоление проблем.

Взгляните на свою жизнь. И Вы увидите, что некоторые ее периоды отличаются повышенной активностью и… дискомфортом. Для узкой зоны комфорта достаточно наличие минимально необходимых условий для поддержания жизни: жилье, пища, телевизор. Если вы не стремитесь к познанию чего-то нового, ваша зона комфорта с возрастом постоянно сужается. Для полной жизни необходимо выходить из зоны комфорта. И можно специально делать это. Попробуйте просыпаться раньше, сменить обстановку (работу, место жительства, хобби), познакомиться с новыми людьми, пойти учиться, защитить диссертацию, заняться йогой, отправиться в лес, прыгнуть с парашютом… Ладно, поэкспериментируйте хотя бы с внешним видом. Любые перемены в вашей жизни приведут к целому ряду позитивных последствий. И в то же время, даже незначительный шаг за пределы зоны комфорта становится причиной тревоги и психологической дезориентации. Покидая теплое и насиженное место, будьте готовы ощутить дискомфорт.

И помните, что по настоящему идеальными для человека будут те условия, в которых он занят постоянным саморазвитием и познанием окружающей действительности. Чем шире взгляд на мир, тем более наполненной будет сама жизнь. Пусть вашей постоянной привычкой станет беспрерывный выход из зоны комфорта.



Экспресс – регулирование состояния

Состояния разбалансированности состояния наблюдали у себя все. Так, иногда я вижу у себя скуку, усталость, апатию, поэтому не могу заставить себя сесть и закончить какой-нибудь отчет. А иногда к концу рабочего дня замечаю, что становлюсь слишком быстрой, громкой, раздражительной. Эти два противоположных состояния можно регулировать.

В одном случае, в состоянии возбуждения, Вас раздражают люди, мешает шум. Через голову проходит огромное количество мыслей, сердце бьется быстрее и сильнее, чем обычно. При такой ситуации можно использовать: короткий перерыв, прогулку на свежем воздухе, дыхательное упражнение, разделение задачи на более мелкие шаги, аутотренинг. Если времени нет, то попейте воды и посмотрите в окно.

В другом случае, в состоянии недостатка мотивации, Вы не можете себя заставить что-то сделать. Вам лень, тянет на сладкое или соленое. Попасть в рабочее состояние помогут следующие шаги: напишите план и усложните себе задачу, заставьте свое тело погулять, потанцевать, включите музыку громко, 10 минут поговорите на данную тему с кем-нибудь. Исключительно ценным методом для творческих натур является дневник, в который записывается все, что приходит в голову, без оценки и последующего чтения.



Тест «Счастье в деятельности»

Возьмите линейку и оцените по 10-балльной шкале (от 1 до 10), насколько правильно Вы выбрали свою дорогу в жизни, насколько счастливы в своей деятельности:



1. На работе я создаю шедевры (строчка кода, суп, удачные переговоры или прекрасная картина – это не важно). Вы иногда говорите: «Не могу поверить, насколько классно все получилось». «Просто идеально».

2. Я чувствую удовлетворение от работы. Ваши слова: «Чувствую, что делаю то, для чего создан», «Я - на своем месте».

3. Я могу концентрироваться на работе. «Когда я работаю, заботы и проблемы куда-то пропадают», «Я не беспокоюсь о результате, не думаю о будущем – важно только то, что происходит». «Ничто не может меня отвлечь, я не чувствую голода и усталости».

4. Заряжаюсь энергией от своего дела. Вы говорите: «В конце дня чувствую прилив сил, как будто и не было рабочего дня», «Я часто наслаждаюсь, когда работаю».

5. Я контролирую ситуацию. «Вижу, как краска ложится на бумагу, чувствую каждый штрих», «Заранее знаю реакцию своего собеседника», «Мгновенно реагирую на любые изменения».

6. Меня окружают интересные люди: коллеги, сотрудники и клиенты. Иногда самый обычный человек дает ценную информацию к размышлению.

7. Я получаю достойное вознаграждение. Столько, что об этом можно не думать.

 

Результаты.

1.Если у Вас выше 55 баллов, то Вы ОЧЕНЬ счастливы. Вы полностью раскрываетесь в своей работе. Она у Вас фантастическая. Вы получаете достойное вознаграждение, Вас любят и ценят коллеги, партнеры и клиенты. И Вы обязательно достигнете потрясающих результатов.

2. Если у Вас меньше 25 баллов, то Ваша работа – противоположность тому, что описано выше. У Вас скучная (или стрессовая, или дурацкая) работа, получаете «копейки», начальник – «урод», а вокруг одни «придурки». Вы мучаетесь каждую секунду каждого дня. И знаете что? А ведь надо что-то менять, так дальше жить нельзя.

3. Если у Вас от 25 до 55 баллов, у Вас промежуточное состояния счастья. «Ну нет, все-таки что-то», «вроде ничего» или «очень даже ничего». Для Вас есть 2 новости, одна хорошая и одна плохая. 1. Вам живется более или менее комфортно. 2. К сожалению, Вы не раскрываете весь свой потенциал на работе, живете в пол-силы. Так сидеть можно годами – комфортно же.